Встановлено взаємозв'язок між легким нервовим зривом і ранньою смертю. Вчені Единбурзького Університету стверджую: люди, які часто піддаються легким видами психологічних розладів, вмирають раніше, ніж їм належить. І в «групі ризику» - майже чверть населення Землі, які мають мінімальні симптоми неспокою і депресії.

До таких висновків фахівці прийшли, проаналізувавши дані 68 тисяч дорослих у віці від 35 років і старше, чиї історії хвороби були включені в глобальний огляд здоров'я англійців за період з 1994 по 2004 роки, пише ria.ru.

- Ми виявили, що психологічна пригніченість була фактором ризику смертності від усіх причин, і чим більше стрес, тим вище ризик, - пояснював керівник дослідження, доктор Тому Русс (Tom Russ). - Навіть чоловік в невеликому стресі перебуває в групі ризику. Зазвичай ці люди - чверть популяції - не надають значення симптомів і не звертаються за допомогою до фахівців.


За словами його колеги, доктора Девіда Бутті (David Batty), цей взаємозв'язок простежується і після врахування низки інших значущих чинників: вага, спосіб життя, куріння, споживання алкоголю і діабет. Висока смертність спостерігалася не просто серед тих, хто багато курить чи п'є, а саме серед пацієнтів, що перенесли стрес.

З ДОСЬЄ «КП»

Дивні симптоми стресу

Наше тіло посилає нам сигнали SOS, які ми не повинні ігнорувати

1. Біль у м'язах

Біль в області шиї, яку ви пояснюєте довгою роботою за комп'ютером, насправді може бути ознакою стресу. "Стрес, безумовно, впливає на роботу нашого опорно-рухового апарату, проявляючись болем або спазмами в м'язах", - пояснює психолог і фізіотерапевт Елізабет Ломбардо. "Це підготовляє нас до умов виживання".

2. Роздратування очного нерва

Ви коли-небудь відчували, як мимоволі скорочуються м'язи ока, при цьому він злегка смикає? Якщо це трапляється досить часто, то викликає занепокоєння і доставляє незручності, а в деяких випадках, це є симптомом стресу. "Цей стан відомо як тонічний блефароспазм", - розповідає Деббі Мандель, веллнес - експерт. "Постійно давайте очам відпочинок. При роботі на комп'ютері кожні 20 хвилин відволікайтеся і дивіться на пейзаж за вікном".

3. Неакуратні нігті і кутикули

У вас неохайний, обірваний вид кутикули або нігтів? Подібне їх стан може бути результатом нервової звички, викликаної стресом. "Нервові звички, такі як, звичка гризти нігті, - це саме те, завдяки чому ми відволікаємо себе від стресових думок", - говорить Мандель. Також вона стверджує, що таким чином багато жінок "зажевывают стрес". Якщо саме таким чином ви заспокоюєтеся, то намагайтеся завжди під рукою тримати предмет зразок м'якого кульки, який можна тримати в руці в періоди стресу.

4. Карієс

Всім нам відомо, що зневажливе ставлення до гігієни порожнини рота - це перший крок на шляху до карієсу, але, за твердженнями експертів, стрес також може бути причиною розвитку захворювання, особливо якщо у вас є така звичка, як скреготати зубами. Проблема полягає в тому, що ця погана звичка пошкоджує зуби, роблячи їх більш сприйнятливими до карієсу. Мендель пропонує передати ваші тривоги щоденника.

5. Висип

Це звучить дивно, але ваша шкіра може бути дуже хорошим показником рівня стресу. "Стрес може викликати почервоніння, як правило, це червоні плями або висип на животі, спині, руках, обличчі", - зазначає Ломбардо. "Саме таким чином наша імунна система реагує на стрес: виділяється гістамін, в результаті чого тіло починає зудить".

6. Нудота

Стрес може порушити роботу шлунку, а нудота, в такому випадку, є нічим іншим, як побічний ефект. Якщо ваше занепокоєння викликає нудоту, то спробуйте наступний трюк, який, за твердженням Мандель, обов'язково подіє: при черговому нападі нудоти, потримайте руки під проточною теплою водою.

7. Сонливість

Відчуваєте себе млявим? Причиною цього може бути стрес. "Гормон стресу змушує наше тіло виробляти надмірну кількість адреналіну, що, в кінцевому підсумку, призводить до виникнення сонливості", - говорить Мандель. "Стрес також незмінно впливає на якість сну, тому часто людина прокидається втомленою і роздратованою". Для вирішення цієї проблеми, вона пропонує лягати спати раніше або ж виділяти півгодини на обід для сну. Крім того, варто звернути особливу увагу на своє здоров'я і постаратися вести по можливості здоровий спосіб життя.

8. Забудькуватість

Дослідження показують, що хронічний стрес в буквальному сенсі зменшує розмір гіпокампу, частина мозку, що відповідає за зберігання спогадів. Але, на щастя, його розмір повертається в норму, як тільки рівень стресу знижується. Ломбардо радить для підтримки функціонування мозку на оптимальному рівні більше часу приділяти фізичним навантаженням. Це допоможе вам бути більш підготовленими до майбутніх стресових моментів.