Главная Обратная связь У вибране

Світ непізнаного - Onua.org

Onua.org - це сайт створений з метою ознайомлення користувача з світом непізнаного, новинами технологій, космічних відкриттів і загадок нашої планети Земля, НЛО, Відео , Фото, Очевидці, Загадки історії і стародавніх цивілізацій.
onua.org » Непізнане » Парадокси сну
Дізнатися більше про 2012 рік
Місія Curiosity
Discovery Channel
Discovery World
Discovery Science
Animal Planet
Nat Geo WILD
National Geographic Channel
Viasat History
Viasat Explorer
Календар новин

Приєднуйтесь

Популярне на Onua.org
Фото
?=t('Новости аномалий и неопознанных явлений')?>
Дізнатися більше про планету Нібіру

Предлагаем восстановить, заказать, купить диплом Вуза в любом городе России. Только настоящий бланк ГОЗНАК с гарантией.

Переглядів: 5207
Парадоксы снаХто сказав, що коли людина спить, він перебуває в стані повного спокою? Анітрохи. Наш організм уві сні працює як добре налагоджена машина, яка робить безліч важливих операцій! По-перше, відбувається активний синтез аденозинтрифосфату, речовини, відомого як універсальне джерело енергії для живих систем. По-друге, поки ми похрапываем, проводиться до 75% гормону росту... по-третє, під час сну ми виробляємо тестостерон, який відповідає за статевий розвиток. Так що нам здається, ніби ми відпочиваємо...



То повільно, то швидко

А насправді - ми проходимо техогляд. Сон, як відомо, складається з двох фаз: повільної та швидкої (або парадоксальної). На частку «повільного» припадає близько 75% часу сну, а швидкий займає близько 25% . Вважається, що саме повільний сон насичує нас енергією, дає справжній відпочинок всім системам, а ще кажуть, що під час повільного сну до людини приходять розумні думки, часом навіть осяяння. Правда, і нічними кошмарами ми теж зобов'язані цій фазі. Швидкий сон схожий на стан неспання, хоча тіло людини знаходиться в повній нерухомості. Рухаються очні яблука під зімкнутими століттями, і якщо у фазі швидкого сну розбудити людину, то він зможе детально розповісти вам, що бачив уві сні.

Цю фазу ще називають «парадоксальний сон».

У фазі повільно сну відбувається реабілітація та оздоровлення організму: оновлюються клітини, відновлюється структура тканин, відбувається дрібний ремонт внутрішніх органів, поповнюється енергетичний баланс. У цієї фази є чотири ступені: перша - дрімота, ну хто ж її не знає? В цей час ми переживаємо враження дня, домислюємо те, що не додумали. Мозок інтуїтивно продовжує шукати відповіді на питання, які не були вирішені, а вже потім приходить сон повільної глибини. Тут чергуються хвилини повного відключення свідомості з високою слуховий чуйністю. Ми провалюємося у сон, то як би спливаємо на поверхню. У цей період розбудити нас нічого не коштує: найменший шум - і сну як не бувало. Потім ми занурюємося все глибше, поки не настає фаза глибокого сну. Щоб відновитися фізично, людині достатньо 3-4 години повільного сну. Але це не означає, що наступний за ним період парадоксального сну нам не потрібен... Ще як необхідний: для обробки інформації, отриманої мозком за день. І що ще важливіше - для обміну даними між свідомістю і підсвідомістю. Якщо хочете, цей шматок сну допомагає нам адаптуватися до мінливих умов навколишнього середовища. І якщо перервати цю фазу, ми можемо неабияк нашкодити собі, навіть викликати порушення психіки. А вже млявість, дратівливість і неуважність забезпечені.

Придавити годинку днем

Багато лікарі кажуть, що короткий сон може допомогти зняти напругу під час робочого дня, покращити увагу і роботу мозку, так що добре б нам ввести в традицію сієсту, як це прийнято у жителів південної Європи. Але ось роботодавці ніяк не перейнятися цією ідеєю. Секрет користі, що приносить короткий денний сон, пробудження до занурення в глибокі фази. Тобто, подрімати 20-30 хвилин дуже корисно, а от заснути на годину-півтора - не дуже: майже напевно встанете млявим і розбитим. Але як виконати цю міру? Деякі креативні індивіди випивають чашку кави перед тим, як подрімати, використовуючи кофеїн в якості своєрідного будильника, здатного швидко перервати сон. Це зовсім некорисно! Справа в тому, що наш організм - штука досить розумна, в ньому є багато, і в тому числі - будильник. Правда, для того, щоб він працював без збоїв, потрібно висипатися ночами. І тоді ви досить легко можете налаштуватися на пробудження, припустимо, рівно через 20 хвилин. Або через 30... Пам'ятаєте, як робив Штірліц? А ось прокинувшись після короткого сну, краще відразу чимось підкріпитися легкою або випити чашечку чаю, кави...

Вчіться у братів менших

Будь біолог скаже вам, що тварина під час сну беззахисно. Воно не здатне реагувати на небезпеку, швидко орієнтуватися. Милосердна природа, звичайно, пожаліла їх і створила в процесі еволюції новий тип: чуйно дрімотне тварина. Щоправда, пощастило не всім - жирафи, скажімо, і сьогодні сплять глибоко: на колінах, загортаючи шию навколо ніг... Царським сном сплять леви: лежать на спині, склавши передні лапи на грудях. Як кішки сплять, бачив будь - дуже мальовничо: в фантастичних позах! А бідні корови сплять стоячи і з відкритими очима. У дельфінів і китів дві півкулі мозку сплять по черзі, інакше водний ссавець може «проспати» вдих і задихнутися. Настільки ж різноманітні і «сонні» звички птахів. Але на відміну від ссавців у птахів зберігаються велика рухова активність і м'язовий тонус. Для того щоб заснути, птиці не обов'язково лягати, вона може спати і стоячи, і сидячи на яйцях. І звичайно, нам на заздрість, багато птахи сплять на льоту! Інакше під час трансокеанических перельотів змученим пернатим довелося б ще й обходитися без сну. Мігруючі птахи сплять так: кожні 10-15 хвилин в середину зграї залітає одна з птахів і відпочиває, ледь-ледь ворушачи крильми. Її несе повітряний потік, створюваний побратимами. Потім її місце займає інша птаха. Ну, а вже спати «на плаву» - це для них зовсім дурниця: качки бачать сни, не вилазячи на берег. До речі, сплять не тільки теплокровні тварини, але і ящірки, черепахи, риби... Зовсім недавно вчені вважали, що ці «примітивні» види просто втрачають активність з настанням холодної ночі, але не сплять. Ан, ні! При постійній температурі рептилії теж засинають. Туди ж і комахи, причому їх сон відповідає тим же зовнішніми критеріями, що визначені для вищих тварин. Вчені Пенсільванського університету зробили веселе відео: сон мушок дрозофіл. Ці крихітки і вночі спали по 4-5 годин і вдень «придавливали» години за півтора... При цьому дослідники помітили, що відійти до сну вони норовлять в повному спокої: віддалившись кожна в затишний куточок, відвернувшись від родичів - лягти на черевце і завмерти...

Спати чи не спати - ось в чому питання

Ну, будемо вважати, що головне завдання сну ми усвідомили. Проте залишаються інші питання, наприклад - чому сон повинен бути настільки тривалим? Чому спати треба саме по ночах? Навіщо потрібен ще й спокій усім органам почуттів?

Щодо тривалості - не все так однозначно. Ви можете міцно проспати годин шість, і це буде набагато ефективніше, ніж, якщо ви десять годин проваляетесь в ліжку під шум сусідського свята. До того ж, за останніми даними науки, сон наш проходить циклами по 1,5 години, і організму достатньо для відновлення 2-3 циклів (тобто 3-4,5 годин). Далі настає фаза парадоксального сну, і мозок вже майже не відпочиває. Але він набирається вражень, тобто, здійснює подорож по підсвідомості!А у глибинах нашого розуму можуть ховатися невимовні багатства, «скарби незмірну цінності», за твердженням древніх навчань. І кожну ніч міражі сновидінь відкривають перед нами завісу в цей таємний світ.

Ще в XIX столітті медики констатували: мозок здатний на набагато більше, ніж ми думаємо. І за областю свідомості відкривається величезна, непроглядное поле несвідомого: те, про що ми не здатні зв'язно розповісти, але що займає левову частку нашого розуму. Парадокс: більша частина вмісту нашій коморі, мозку, прихована, не використовується, але разом з тим, це - фундамент, на якому ґрунтується свідомість. І сьогодні, нарешті, вчені приступили до вивчення цих схованок. До вивчення сну.
Ком-ев: 0 Автор: admin
Ви читаєте новину Парадоксы сна якщо Вам сподобалася стаття Парадоксы сна, прокоментируйте її.
html-посилання на публікацію
BB-посилання на публікацію
Пряме посилання на публікацію

Додайте коментар