Осінь - щорічне час застуди та нежитю. І хоча всі ми знаємо про природні засоби, які допомагають впоратися з застудою (наприклад, часник, імбир, рясне питво, і так далі), також непогано знати, яких продуктів варто уникати під час боротьби з хворобою. Усунувши ці продукти з меню, одночасно споживаючи зміцнюючу імунітет їжу, ви зможете набрати вагу набагато швидше і знизити тяжкість симптомів захворювання.


1. Алкоголь

Алкоголь послаблює імунну систему і викликає зневоднення організму. Обидва ці чинники можуть зробити застуду більш важкою. Якщо ви захворіли - відмовтеся від алкоголю, щоб ваше тіло підтримувало оптимальний водний баланс, а ваша імунна система працювала на повну потужність.

2. Молочні продукти

Молочні продукти можуть бути цілком прийнятні в невеликих кількостях, оскільки їх споживання може не викликати таких важких наслідків, як у випадку з іншими видами їжі. Молочні продукти можуть збільшувати вироблення слизу, а це та річ, яку ви не хотіли б мати в ще більшій кількості. Якщо морозиво допомагає вам від болю в горлі, спробуйте замінити його іншими замороженими десертами - наприклад замороженими фруктовими батончиками. Вони зможуть знеболити незагойною горло і доставити в організм необхідний йому вітамін С.

3. Соки

Якщо ви любите соки і готуєте власні свіжовичавлені фреші - пийте їх! Але відмовтеся під час хвороби від вживання звичайних магазинних соків. Звичайні соки наповнені цукром, а він може знизити здатність білих клітин крові протистояти хворобі. Будь-яка користь від вітаміну З анулюється містяться всередині такого продукту цукром.

4. Смажена їжа

Уникайте надмірного споживання жирів під час хвороби. Це відноситься в першу чергу до оброблених закусок і смаженої їжі. Багаті жирами продукти сприяють запальним процесам, а запалення призводить до зниження активності імунної системи.

5. Фастфуд і оброблені продукти

Сюрприз, сюрприз - коли ви хворі, вам слід утриматися від фастфуду. Фастфуд і велика частина оброблених продуктів мають нульову поживну цінність; тобто вони не дають вам практично нічого, що могло б посилити вашу імунну систему і зміцнити ваше здоров'я. Велика частина цих продуктів не тільки робиться з генетично модифікованих компонентів, але вони також містять деяку кількість пригнічують імунітет інгредієнтів - наприклад, фруктозный кукурудзяний сироп, аспартам, штучні барвники, диметилполисилоксан, і багато інших.

Таким чином, ось що необхідно робити, якщо ви захворіли на застуду: уникайте продуктів, які посилюють перебіг вашої хвороби, і споживайте їжу, яка підсилює імунну систему. Коли ви хворі - дотримуйтеся цілісної свіжої їжі і споживайте велику кількість рідини. Пийте чай, їжте суп, використовуйте такі приправи, як куркума, імбир і часник, їжте мед, і ваше здоров'я прийде в норму природним шляхом. В цілому, найгірші симптоми застуди тривають лише кілька днів, якщо у вас високоефективна імунна система. Іншими словами - лікуєте все ваше тіло здоровою їжею, а не тільки хворий ніс готовими аптечними ліками.