"Не хвилюйся даремно", "Все буде добре!", "Живи справжнім!" Вчені довели, що гасла "позитивного мислення", настільки популярного сьогодні, нездійсненні. Мозок має негарну звичку порівнювати нинішній досвід з попереднім. У ХХІ столітті це чомусь стало немодним. Фахівці-психологи додають: позитивне мислення доводить до депресії.

Перед важливою подією вмовляти себе "не турбуватися даремно" і "почекати, поки все вирішиться", безглуздо. Слідувати цьому правилу не заважає лінь і не схильність до песимізму, а сам пристрій людського мозку. Дослідники з Пітсбургського університету (США) вирішили проаналізувати: як мозок приймає рішення з тих питань, з якими він вже стикався в минулому? У статті, опублікованій в журналі Neuron, автори експерименту стверджують: наша ЦНС зберігає пам'ять про прийняті рішення, причому в тих же областях мозку, які відповідають за поточні рішення подібної проблеми.

Суть експериментів полягала в тому, щоб оцінити активність фронтальної кори під час виконання метакогнитивного завдання. Дослідження проводилося на мавпах. Особливість мозку людини і приматів полягають в тому, що ми можемо аналізувати власне мислення і вчинки, тобто здатні до рефлексії. За цю складну функцію відповідає фронтальна кора. Вона ж відповідальна за соціальну поведінку, прийняття рішень та індивідуальні риси особистості. Чи варто говорити, що вона особливо розвинена у людей і приматів. Наші нейрони фронтальної кори і відповідні нервові клітини мавп працюють за загальним базовим законам.

Суть експерименту полягала в тому, що мавпи повинні були стежити за бігаючими вогнями на плоскій поверхні. У якийсь момент серед них з'являвся постійний "домінантний" вогник. Мавпа повинна була вгадати, де він з'явиться в наступний раз. За правильну відповідь тварини отримували нагороду, але не відразу. Досвід будувався так, щоб мавпа могла осмислити рішення і прикинути, наскільки воно було вірним. За прийняттям рішення можна було стежити за рухами очей і активності відповідних зон мозку.

Для спостереження за їх активністю дослідники вибрали три ділянки кори: дорзолатеральную зону, що відповідає за планування рухів, зону, відповідальну за рухи очей і фокусування зорової уваги, і додатковий зоровий центр, зайнятий саккадными рухами очей (цим словом називаються швидкі, суворо узгоджені рухи очей, які виробляються в одному напрямку).

Як виявили вчені, вибір домінуючого вогника у мавп супроводжувався активною роботою всіх трьох зон кори. Але ось осмислення прийнятого рішення: правильним воно було чи неправильним, і варто чинити так само в цей раз, - доводилося переважно на додану зорову зону, керуючу саккадными рухами. Тобто саме на ту ділянку мозку, який був задіяний в поточній ситуації.

Відкриття, яке має засмутити прихильників так званого позитивного мислення, закликає жити "тут і зараз, не думаючи про минуле": саме та сфера, яка виявилася відповідальна за стан "тут і зараз", відповідає і за рефлексію. Вчених, втім, це нітрохи не здивувало. "Всі люди хочуть отримувати винагороди від життя. А щоб продовжувати їх отримувати, вони повинні порівнювати нинішній дії з досвідом, отриманим у минулому", - резюмував автор дослідження Марк Соммер.

Втім, є люди, здатні слідувати заповідям позитивного мислення на кшталт"Не допускаючи негативні думки в свою свідомість!" і "Не думай про минулі помилки!". Це шизофреніки і люди з хворобою Альцгеймера. У них розумовий процес переривчастий, їм складно пов'язувати попередні дії і їх результати з нинішніми вчинками. Вони можуть дозволити собі не думати про те, що в минулий раз наступили на граблі на цьому ж місці.

Іронія з приводу позитивного мислення цілком доречна. У XXI столітті люди надихнулися думкою "швидкої" позбавлення від страждань, протиріч власної натури і життєвих неприємностей. Методика по суті є принципом страуса: якщо я не бачу чогось і не думаю про нього, значить, цього немає. Але підсвідомість не прощає придушення негативних емоцій. Адже емоційна сфера - щось на кшталт шостого органу чуття, з допомогою якого ми пізнаємо світ. Спроба "вимкнено" у себе окремі почуття - страх, злість, заздрість, роздратування - рівносильна спробі добровільно стати дальтоником або ампутувати собі одну кінцівку.

Звичайно, мова не йде про те, щоб, наприклад, навмисне розпалювати свій гнів або культивувати заздрість (користуючись аналогією з органами почуттів - ви ж не будете добровільно дивитися на сліпуче світло або сидіти на кнопці). Просто будь-які почуття допомагають нам орієнтуватися в зовнішньому світі, відрізняти добре від поганого, комфортне некомфортного і так далі. Ігнорувати їх або "намагатися виправити" не можна. Ще в 2009 році психологи довели, що позитивне мислення здатне посилювати депресію. Канадські вчені Джоанна Вуд, Джон Лі і Елейна Перунович провели експеримент, який довів: штучно створене "позитивне мислення" вганяє людину в ще більшу тугу.

Дослідники протестували 68 студентів з Університету Нью-Брансвік на рівень їх самооцінки. Після цього їх випадковим чином розділили на дві групи і попросили протягом п'яти хвилин записувати всі свої думки і переживання. В експериментальній групі з інтервалом в 15 секунд лунав дзвінок, після якого добровольці повинні були голосно говорити: "Я найпривабливіший чоловік!". Учасники контрольної групи записували свої думки в повній тиші.

"Виявилося, що люди з низькою самооцінкою після цих сеансів самовихваляння впали в значно більш похмурий настрій, ніж їхні товариші, - розповіла психолог Джоанна Вуд. - Установка зосередитися на позитивних емоціях в даному випадку виявлялася ведмежою послугою: коли люди чують твердження, що суперечить тому, в чому вони переконані, їх свідомість запускає повторний процес самооцінки, в результаті якого людина розчаровується в собі ще більше".

Є й нейрофізіологічні докази шкоди "насильницького позитиву". Приміром, американські нейропсихологи Річард Девідсон, Пол Екман і Уоллес Фрізен більше 20-ти років займалися вивченням людської усмішки. Вони встановили, що нещира, штучна посмішка активує області мозку, відповідальні за негативні почуття.

Ось що пише про позитивної психології наш співвітчизник, професор і доктор наук Олександр Поддьяков: "Позитивні психологи або дійсно мають, або намагаються створити у читача уявлення про світ, дружньому настільки, що у його представників немає негативних проявів, скільки-небудь гідних уваги. Нічого робити не треба, крім як зайнятися собою, самовдосконаленням і відчуттям щастя. Ця масова позитивна психологія в її варіанті, розробленому насамперед для західного читача, відповідно, і можлива лише в благополучному і добре захищеному суспільстві. Позитивне мислення, не відає про негативні сторони життя, особливо добре вдається тоді, коли, метафорично висловлюючись, за спиною у тебе стоїть мама з автоматом".

Тому, якщо вищезгадана мама з автоматом за вашою спиною, можливо, більш корисним буде адекватне сприйняття дійсності: коли позитивний, а коли й не дуже. Заперечення проблеми проблему не вирішує. Недарма мозок здорової людини відмовляється "жити в сьогоденні, не озираючись на зроблені помилки"...