Всі ми не раз чули, що існує тільки «тут і зараз», що шкідливо жити спогадами, але... не можна ігнорувати власне минуле, особливо, якщо воно неабияк ускладнює даний?

Скелети в шафі

Всупереч відомому прислів'ю, таємне далеко не завжди стає явним. Скажу більше: шанси, що ваші секрети будуть поховані разом з вами, досить високі. Але, перш ніж це станеться, вони можуть здорово зіпсувати вам життя. Як бути? Очистити совість, публічно зізнавшись у всіх гріхах? Зовсім ні. До того ж, якщо вам потрібно, щоб вас виправдали, це означає лише одне: ви самі не готові відповідати за власні вчинки, тобто, на сьогоднішній день не здатні бути господарем свого життя. Думаю, такий стан речей мало кого порадує, а значить, треба шукати інший вихід.

Насамперед, перестаньте картати себе. Зрозумійте: ідеальних людей з кришталево чистою совістю не існує - в кожного свої скелети в шафі. Різниця в тому, що одні прекрасно уживаються з «примарами минулого» і навіть змушують їх працювати на себе, а інші стають їх рабами.

Зрозуміло, скелети бувають різними. Хтось ночами не спить з-за того, що в третьому класі ображав сусіда по парті, а хтось чудово себе почуває з цілою купою «гріхів» (принаймні, так його вчинки оцінюються оточуючими). Можливо, ви вирішите, що вся справа у вихованні, наявності або відсутності моральних принципів: кому пощастило народитися безсовісним - ось і людина живе без турбот, не відчуваючи ніякого почуття провини. Недарма ж кажуть, що наглість - друге щастя... Не сперечаюся, буває і так. Але я не закликаю вас уподібнюватися аморальним типами і жити за принципом «люби себе, чихай на всіх». Тим більше, що такі люди рідко бувають по-справжньому щасливими. Для нас з вами важливо інше: перестати бути заручниками власного минулого, навіть якщо, на ваш погляд, вона досить неблаговидное.

Давайте з'ясуємо, що саме вас непокоїть, знову і знову змушує відчувати сором, почуття провини, зневажати самого себе. Згадайте свій «поганий» вчинок, постарайтеся наново пережити всю гаму відчуттів, зрозуміти, чому тоді ви вчинили саме так. Розібралися? Відмінно. А тепер запам'ятайте: в той момент ви не могли діяти інакше. Все, що ви зробили, було зумовлено вашим колишнім досвідом, цей урок був вам необхідний, щоб стати кращими, сильнішими, мудрішими. Адже зараз ви зовсім інша людина і напевно здатні знайти більш прийнятний вихід із ситуації. Так за що ви себе звинувачуєте? За те, що життя вас чогось навчила?

Припустимо, теоретично ви всі прекрасно розумієте, однак позбутися від неприємного осаду на душі так і не вдається. Що ж, тоді будемо діяти радикальними методами. Візьміть чистий аркуш паперу і докладно опишіть той самий епізод, з-за якого досі не можете пробачити себе. Перечитайте своє добровільне визнання і спробувати вичленувати головну ідею. Про що ваша розповідь?

Про зраду, про боягузтво, про брехню? Визначте основну думку і придумайте відповідний заголовок. Потім візьміть великий рюкзак і покладіть свій твір на дно. Ну, а тепер найцікавіше. Набийте рюкзак непотрібними важкими предметами (якщо таких не знайдеться, можна використовувати камені або цеглу) і вирушайте погуляти. Відчуваєте, яка тяжкість за вашими плечима? Не зупиняйтеся, крокуйте далі! Коли зрозумієте, що більше немає сил, зробіть останній ривок: дістаньтеся до найближчого смітника і там розлучіться з своїм вантажем. Впевнений: ви відчуєте велике полегшення, відчуєте себе вільною людиною, і вам навряд чи захочеться знову звалювати на себе цю ношу.

Робота над помилками

На жаль, далеко не завжди ми здатні вчасно засвоїти урок. Часто замість того, щоб вирішувати проблеми, вважаємо за краще ігнорувати травмуючі ситуації. Життя стає спокійніше, проте наші шанси на успіх тануть на очах. Чому дивуватися: ми своїми руками закриваємо перед собою безліч дверей, які ведуть до щастя і благополуччя. І, що найприкріше, нерідко колишні невдачі виявляються абсолютно нікчемними, пустяшными - але від цього не менш руйнівними.

Наприклад, кращий друг колись забрав вашу дівчину - та тепер ви не можете побудувати близькі, довірчі стосунки з приятелями, ні з жінками. Або ж у дев'ятому класі ви отримали «трійку» на іспиті, хоча чудово знали квиток, - і з тих пір всіма правдами і неправдами намагаєтеся уникати публічних виступів. Зараз, через багато років, все це здається несуттєвим, однак після того нещасливого моменту життя згорнула в «неправильне» русло. Але, що поробиш: тепер вже нічого не зміниш... Хто сказав? Немає нічого неможливого, особливо, якщо знайдений «корінь зла». Але з цим можуть виникнути складності. Не кожен віддає собі звіт, чому не складаються особисте життя, кар'єра, стосунки з близькими. Щоб зрозуміти, з чого все почалося, давайте влаштуємо екскурсію в минуле.

Отже, чим ви незадоволені? Припустимо, не можете просунутися по службі. Ви розумієте, що надмірно соромливі або безініціативні - але нічого не можете з цим вдіяти. Згадуйте і записуйте всі моменти, коли у вас були шанси проявити себе - але з тих чи інших причин ви їх втратили. Коли це було? Торік, позаторік, двадцять років тому? Рано чи пізно ви дістанетеся до епізоду, після якого все пішло шкереберть. Ще вчора ви були впевнені в собі, але от сьогодні... Зробили помилку, дозволили заплутати себе, залякати, збити з пантелику - і з тих пір розплачуєтеся за хвилинну слабкість, а то і зовсім - за безглузде збіг обставин. Знаєте, ви вже заплатили за всі, причому з відсотками, так що пора анулювати рахунок.

Уявіть, що в тій самій ситуації ви повели себе інакше: не злякалися, не образилися, не вважали себе невдахою. Тільки врахуйте: ви не можете змінити умови задачі - але в ваших силах знайти інше рішення. Вчителька все одно поставить «трійку», приятель в будь-якому випадку «відіб'є» подругу - але ваша реакція може виявитися принципово інший. І життя складеться по-іншому. Як - думайте самі. Шукайте ходи, які приведуть до бажаного фіналу, напишіть новий сценарій, приділяючи особливу увагу деталям - думок і вчинків, які перетворили вас у щасливого, успішного людини. Тепер ви знаєте, як здійснити свої мрії, тому що позбавилися від негативного досвіду і придбали досвід позитивний.

Коли дерева були великими...

...Річки чистими, небо блакитним, а люди - милими і прекрасними. Так, друзі, примари минулого часом бувають досить привабливими. Ми з задоволенням занурюємося в приємні спогади і... перекриваємо собі кисень. Для нашої підсвідомості такі «екскурсії» означають, що, по-перше, ми незадоволені цим, і по-друге, вважаємо, що більше ніколи не будемо щасливі. Інакше який сенс ностальгувати за минулими часами? Тому, як тільки захочеться купити квиток у дитинство, юність чи інше «чудове», відразу скажіть собі: «Стоп!». Це вірна ознака того, що ви намагаєтеся втекти від проблем. «Золоті деньки» повернуться лише в уяві, а ось реальність при такому ставленні до життя цілком може затріщати по швах.

Ви ж цього не хочете? А щоб не відволікатися від нагальних справ, перестаньте ідеалізувати минуле. Упевнений: навіть в самі безхмарні часи було чимало турбот. Нехай зараз вони здаються вам незначними, але тоді здавалися цілком серйозними. Замість того щоб зітхати про минуле, краще згадайте, як легко і витончено ви справлялися з життєвими задачами. Адже так воно і було - інакше у вас не збереглося б стільки приємних спогадів. Так що запозичте у самих себе позитивний досвід - і рухайтеся далі!

Максим БЕСКАРАВАЕВ, психолог