Главная Обратная связь В избранное

Мир непознанного - Onua.org

Onua.org - этот сайт создан с целью ознакомления пользователя с миром непознанного, новостями технологий, космических открытий и загадок нашей планеты Земля, НЛО, Видео , Фото, Очевидцы, Загадки истории и древних цивилизаций.
onua.org » Обо всем понемногу » Ходьба быстрым шагом снижает риск развития инсульта, сердечного приступа и продлевает жизнь
Узнать больше о 2012 годе
Миссия Curiosity
Discovery Channel
Discovery World
Discovery Science
Animal Planet
Nat Geo WILD
National Geographic Channel
Viasat History
Viasat Explorer
Календарь новостей

Присоединяйтесь

Популярное на Onua.org
ФОТО
?=t('Новости аномалий и неопознанных явлений')?>
Узнать больше о планете Нибиру

Предлагаем восстановить, заказать, купить диплом Вуза в любом городе России. Только настоящий бланк ГОЗНАК с гарантией.

Просмотров: 3871
Ходьба быстрым шагом снижает риск развития инсульта, сердечного приступа и продлевает жизньКогда вы ходите, вы неторопливо прогуливаетесь или энергично вышагиваете, словно куда-то спешите? Исследователи, выяснив, что скорость ходьбы может играть роль в предотвращении инсульта и сердечных заболеваний, рекомендуют людям ходить пешком ежедневно и в быстром темпе.

Учёные при поддержке British Heart Foundation (британский кардиологический благотворительный фонд; прим. mixednews.ru) установили, что люди, передвигающиеся быстрым шагом или бегающие трусцой, значительно меньше подвергаются риску развития сердечнососудистых заболеваний, включая инсульт. Привыкших ходить быстро исследователи сравнивали с преимущественно прогуливающимися или ведущими сидячий образ жизни людьми.

Сюрпризом это не стало – чем интенсивнее работают мышцы, тем сильнее они становятся.

Предпочтительней поднимать гантели, нежели канцелярские скрепки; сердцу тоже нужны нагрузки, чтобы быть здоровым и сильным. Быстрая ходьба или бег трусцой заставляют сердце работать интенсивней и сокращаться чаще, чтобы богатая кислородом кровь циркулировала по телу. Это весьма полезно для здоровья.

Медленно ходить тоже нужно – когда вам необходимо расслабиться и успокоиться, а не думать о нагрузках. Однако, поскольку ежедневные упражнения необходимы, то ежедневная прогулка быстрым шагом после ужина, например, может иметь большое значение для укрепления сердца и профилактики его заболеваний.

В другом исследовании подобные выводы были сделаны в отношении скорости ходьбы и долголетия. Опубликованные в журнале Американской медицинской ассоциации результаты исследования показали, что скорость передвижения была непосредственно связана с продолжительностью жизни. Те, кто привык ходить быстрее, в большинстве своём живут дольше. Сообщается, что регулярные пробежки продлевают жизнь на шесть лет и более. В сравнении с предпочитающими не бегать, показатель уровня смертности среди бегунов был удивительно низок.

У ходьбы пешком есть ещё немало плюсов: подъём настроения, повышенная продолжительность жизни, контроль над весом тела, и даже снятие стресса. Как и любая другая полезная привычка, ходьба требует регулярности. Однако если вы сможете три недели подряд каждый день заниматься ходьбой, то заложите фундамент постоянства для здоровой и полезной привычки. Ещё больше пользы принесут прогулки на природе, например, по лесу.

Конечно, не получится питаться чем угодно, пить как лошадь и при этом успокаивать себя мыслью, что прогулки решат все ваши проблемы со здоровьем. Напротив – прогулки, это лишь один аспект здорового долголетия. Чтобы добиться лучших результатов, питайтесь правильно и ведите активный образ жизни ежедневно.
Ком-ев: 0 Автор: admin
Вы читаете новость Ходьба быстрым шагом снижает риск развития инсульта, сердечного приступа и продлевает жизнь если Вам понравилась статья Ходьба быстрым шагом снижает риск развития инсульта, сердечного приступа и продлевает жизнь, прокоментируйте ее.
html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию

Добавьте комментарий